登陆

极彩娱乐下载-献给初学者单人操练乒乓球的12种方法!

admin 2019-11-18 357人围观 ,发现0个评论



1、抽球操练

即自己找到一张靠墙乒乓桌,你将球在自己一方弹起,再马上向对方桌面抽去,球与桌面发作剧烈磕碰之后,再弹至墙面,最终再次发作反弹,球再次落至自己桌面,这时你再向球抽去,发作相同运动,以此类推。这是比较高难度的操练了。

2、颠球极彩娱乐下载-献给初学者单人操练乒乓球的12种方法!操练

颠球操练是训练手感的一种很好的办法,操练时首要操练原地颠球然后操练颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前,另一手将球悄悄抛起,当球下落挨近球拍时,用球拍悄悄向上颠球,重复进行,颠球时要注意握拍的力气以及颠球的力气。颠球是一项长时刻的个人操练乒乓技能的办法,当你能够为所欲为的操控颠球的高度以及旋转时,上台操练时就能够更好的击中球拍的甜区。



3、弹击操练

即用乒乓板击打乒乓球的底部,使其不落地。这是最基本的操练,是练你对球的平衡力。

4、削球操练

对着乒乓球桌连正反手削球。只要在搓球技能有很大进步,近搓远搓、定点随意的情况下,刚才操练削球,搓球比较稳定,而削球由于拍头的弧形移动,导致乒乓球方位漂移,这是两种不同的办法,假如搓球操练中穿插削球操练,或许会在实战中搓不出好球来,而搓球是实战中运用最多的技能。

5、壁球操练

壁球运动是一种球碰击墙体反弹到地上后然后再自怨自艾击球至墙体的一种运动,假如没有乒乓球台操练能够运用这种办法,操练时能够运用击打办法也能够运用冲突办法。

把乒乓球当壁球打,即让球落地一次极彩娱乐下载-献给初学者单人操练乒乓球的12种方法!,再瞬间抽起,使其碰击墙面,能够鞭打,也能够旋转。这是模仿实景,练你的应变才能,一起也比较轻松。



6、发球弧圈

假如有一张球台能够操练发球技能和弧圈技能,发球技能在此就不再详细解说,怎么一个人操练弧圈技能呢?首要离台1m至2m,左手持球将乒乓球举起,松手使得乒乓球天然下落,当球弹起时运用拉弧圈的正确动作进行弧圈球操练。

7、用发球机

若具备条件能够购买一台发球机,这是个人操练乒乓技能最有用的一种办法,但对场所及器件要求较高。

8、对墙击球

在这对墙弹击操练即用乒乓板鞭打乒乓球,使其碰击墙面发作反弹,接着再鞭打乒乓球,使其不落地。这是培育对乒乓球的操控才能。许多球友在上台操练时总是会发现操控不住球,这说明你对球的操控才能十分短缺,这时能够选用对墙击球的操练办法进步操控力。

初度操练时离墙60cm左右,将球拍斜放于体前,另一手极彩娱乐下载-献给初学者单人操练乒乓球的12种方法!将球悄悄抛起,当球下落挨近球拍时向斜前方击球,球碰击墙面后反弹回来,接着再击打乒乓球。经过屡次操练娴熟后能够恰当添加或削减与墙之间的间隔或是依据击球时的力气为所欲为改动与墙之间的间隔。



9、对镜操练

用块大镜子,能够看见自己的动作,就好像是在舞蹈的练功房。没有也不要紧,可是最好在墙上标出一个方框,大约边长为二十厘米,然后就要尽量能往这个框内打,操练准确性。还有要操控间隔,间隔墙面大约两米,大约三极彩娱乐下载-献给初学者单人操练乒乓球的12种方法!步之外,这样能够操练力气和击球的速度。


10、操练正手

办法一:拿一盆球放在球案左手边,以手能碰到间隔为好。左手拿球,悄悄扔到右下角,右手执板以平常操练打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。正手击球可拉球可击打或可搓球,看你什么操练目地。

办法二:对着乒乓球桌练正手。正确的姿态在正手练球更为重要,学会借力打球,立起的乒桌要斜放,与平放的乒桌成必定视点,要重复不断操练,没有时刻约束。

11、操练反手

办法一:拿一盆球放在球案左面,每次手拿一到两个球,悄悄扔到左下角,右手执板以平常操练打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。反手击球可拉球可击打或可搓球,看你什么操练目地。



办法二:对着乒乓球桌练反手。半幅乒乓球桌立起来,由于间隔近,速度快,经过力气的改动,还能够进步频率,要操练的好,还要在立起的桌面上画不同的方位凹凸的圆圈,击打的方位能够先高再低,先中心再两头,能够穿插打,构成更挨近实战的模仿战场和操练活络的反响才能。

12、操练发球

拿一盆球放在球案左面或右边,每次手拿一到两个球,悄悄扔到左下角或右下角,右手执板以平常操练打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。正反手击球可下旋、上旋、侧旋或平击球,看你什么操练目地。

  • 极彩娱乐下载-申联生物:融资净归还110.18万元,融资余额3066.49万元(11-21)
  • 航天宏图:连续3日融资净买入累计358.28万元(11-21)
  • 沃尔德:接连4日融资净归还累计650.92万元(11-21)
  • 请关注微信公众号
    微信二维码
    不容错过
    Powered By Z-BlogPHP